Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как сделать живот плоским



Как сделать живот плоским?

Как сделать живот плоскимЖировые отложения на животе – это проблема, которая есть у подавляющего большинства даже достаточно стройных женщин. Но утешением можно считать то, что, подойдя к решению этой проблемы комплексно,сделать животплоскимне так уж сложно.

Для начала, нужно сесть на специальную диету, которая так и называется — диета для живота. Она достаточно проста и рассчитана на период времени от 3 до 5 дней. Вот точные рекомендации, которых вам надо придерживаться:

Завтрак:стакан апельсинового или грейпфрутового сока и яйцо всмятку.

Обед:салат из любых свежих овощей, лучше всего, зеленый салат. 150 грамм отварной куриной грудки или рыбы.

Полдник:150-200 гр. обезжиренного творога или фруктовый йогурт.

Ужин:любые бобовые (отварная фасоль, бобы) или консервированный зеленый горошек. 100 грамм нежирной отварной говядины.

Не забывайте, чтоужин должен быть не позднее, чем в 6 часов вечера.

Кроме диеты, чтобы сделать живот плоским, надо обязательно выполнятьупражнения и растяжки, направленные на укрепления мышц пресса и нижней части живота. Упражнения эти тоже очень простые. К ним относятся,  например, «велосипед», или «березка», или наклоны туловища вперед. Идеальным решением в этом случае являются мини тренажеры, специально разработанные для подтяжки и укрепления мышц живота. Как правило, стоят они недорого и продаются в любом спортивном магазине. Чтобы достичь максимального эффекта, делать упражнения желательно 2 раза в день: рано утром и вечером. Не забывайте, что заниматься надо только на голодный желудок, ведь в ином случае упражнения для пресса и живота могут стать причиной тошноты и даже рвоты.

Следующая процедура, которая необходима, чтобы сделать живот плоским, этопромывание кишечника. Лучше всего промывать кишечник умеренно горячей водой с добавлением свежего лимонного сока или яблочного уксуса. Промывание кишечника тоже надо делать или рано утром, или вечером: утром – до гимнастических упражнений, а вечером – после.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как сделать живот плоским (39 фотографий)


Как сделать живот плоским
Как сделать живот плоским

Как сделать живот плоским в 2019 году
Как сделать живот плоским в 2019 году

Как сделать живот плоским рекомендации
Упаковка подарка в шар

Как сделать живот плоским картинки
Как сделать живот плоским картинка

Как сделать живот плоским новые фото
Как сделать живот плоским новые фото

Как сделать живот плоским изоражения
Творожная запеканка с белым шоколадом и клюквой изображения

Как сделать живот плоским
Когда День работников суда Украины 2018 — 15 декабря - Как сделать живот плоским видео

Смотреть Как сделать живот плоским видео
Форум по теме: Как сделать живот плоским, kak-sdelat-zhivot-ploskim/



Похожие статьи

Пшенная каша с тыквой и сливочной корочкой, томлённая в духовке
Смс любимому другу скучаю
Поздравления с 8 Марта. Стихи с Международным женским Днем в стихах
Трогательное поздравление с Днем сельского хозяйства в стихах и прозе
Поздравления на Фаянсовая свадьба (9 лет) в стихах
Как проходит Всемирный день донора крови
Как убрать растяжки на груди
Поделки из листьев деревьев своими руками
Салат Гурман
Поздравление дочери на юбилей
День России 2019
Печенье из овсяных хлопьев, или как приготовить очень вкусный десерт
Что подарить женщине Рыбе: романтика и необычность
Отдых на Браславских озерах цены 2015
Баклажанная икра из мультиварки



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ